Goede nachtrust
Slapen doe je om je batterijen op te laden. De mens slaapt gemiddeld één derde van zijn leven. De Nederlander slaapt gemiddeld zeven uur en een kwartier per nacht. Sommige mensen kunnen met een paar uurtjes slaap goed functioneren, anderen hebben meer uren nodig.
Er zijn veel onderzoeken naar slaapgedrag gedaan. Slaap kun je ruwweg in twee periodes onderverdelen. Het eerste gedeelte van de slaap wordt de kernslaap genoemd. De kernslaap omvat de eerste vier uur slaap. Het is een belangrijke, herstellende slaap. De mens heeft deze kernslaap nodig om goed te kunnen functioneren. Na de eerste vier uren slaap volgt het tweede gedeelte van de slaap, de lichte slaap of de luxe slaap. Deze slaap is minder noodzakelijk om goed te kunnen functioneren. Je wordt er wel meer uitgerust wakker van. Een enkele keer deze slaap missen is niet zo erg. Je kunt het echter niet lang volhouden om deze luxe slaap te missen. Slaap je wekenlang niet langer dan vijf uur per nacht, dan zul je merken dat je steeds vermoeider wordt. Het is echter belangrijk om te weten dat het niet noodzakelijk is om iedere nacht minstens acht uur te slapen.
Slaapstoornissen zijn er in verschillende vormen en soorten. Je kunt last hebben van inslaap- en doorslaapproblemen. Welke slaapstoornis het ook betreft, degene die er last van heeft, voelt zich overdag vooral alleen maar heel erg moe. Wie last heeft van slaapstoornissen doet er goed aan de huisarts te raadplegen.
Copyright 2006 - 2012 - NewEgo B.V.